Уход за кожей лица при занятиях спортом
Занятия спортом не только укрепляют наше тело, но и оказывают влияние на кожу лица. Потоотделение во время тренировок может привести к закупорке пор и появлению прыщей, если не ухаживать за кожей правильно. Поэтому, первое, что нужно сделать после тренировки, это удалить пот и грязь с лица.
Используйте мягкое очищающее средство, чтобы удалить пот и грязь с кожи. Обратите внимание, что некоторые средства для умывания могут сушить кожу, поэтому выбирайте средство, которое подходит именно вашему типу кожи. После умывания, нанесите на кожу увлажняющий крем, чтобы восстановить влагу, потерянную во время тренировки.
Также, не забывайте защищать кожу от солнечных лучей, даже если вы занимаетесь спортом в помещении. Солнечные лучи могут проникать через окна, поэтому используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 перед каждой тренировкой.
Наконец, не забывайте пить достаточно воды во время тренировки. Вода не только поддерживает ваш организм, но и помогает сохранить кожу увлажненной и здоровой.
Как предотвратить появление акне во время тренировок
Очищайте кожу до и после тренировки. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы удалить грязь и бактерии с кожи до тренировки. После тренировки снова очистите кожу, чтобы удалить пот и остатки косметики.
Важно выбирать очищающее средство, которое не сушит кожу, так как это может привести к перепроизводству кожного сала и усугублению акне.
Используйте некомедогенные средства по уходу за кожей. Некомедогенные средства не закупоривают поры и не вызывают акне. Выбирайте средства с пометкой «некомедогенно» или «не вызывающие акне».
Также избегайте средств, содержащих масла, которые могут закупорить поры и привести к появлению акне.
Избегайте трения кожи. Носите свободную одежду, которая не натирает кожу и не вызывает раздражение. Также избегайте трения кожи во время тренировки, например, при выполнении упражнений на пресс.
Важно также выбирать спортивные принадлежности, которые не вызывают раздражения кожи, например, мягкие полотенца и коврики для йоги.
Увлажняйте кожу. После очищения кожи используйте увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость кожи и перепроизводство кожного сала. Выбирайте увлажняющий крем, который подходит для вашего типа кожи и не содержит комедогенных ингредиентов.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Также пейте достаточно воды, чтобы поддерживать кожу увлажненной изнутри.
Избегайте косметики во время тренировок. Если возможно, избегайте использования косметики во время тренировок, так как она может закупорить поры и привести к появлению акне. Если вы все же используете косметику, выбирайте некомедогенные средства и удаляйте их перед тренировкой.
Следуя этим советам, вы сможете предотвратить появление акне во время тренировок и сохранить здоровую кожу лица.
Как защитить кожу лица от воздействия солнца во время занятий спортом на открытом воздухе
Во время занятий спортом на открытом воздухе кожа лица подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей, которые могут привести к ожогам, старению кожи и даже раку кожи. Чтобы защитить кожу лица, следуйте этим рекомендациям:
Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Наносите его за 15-30 минут до выхода на улицу и повторяйте каждые 2 часа или после потоотделения. Выбирайте крем, который подходит для вашего типа кожи и не вызывает аллергии.
Носите солнцезащитную одежду и аксессуары. Это включает в себя шляпу с широкими полями, солнцезащитные очки и рубашку с длинными рукавами. Выбирайте одежду из тканей, которые блокируют УФ-лучи.
Избегайте занятий спортом в часы пик солнца. С 11:00 до 15:00 солнце наиболее активно, и риск получения солнечных ожогов выше. Если возможно, планируйте свои занятия спортом на раннее утро или поздний вечер.
Пейте достаточно воды. Во время занятий спортом на открытом воздухе важно оставаться гидратированным, чтобы предотвратить обезвоживание кожи и сохранить ее эластичность.
После занятий спортом ухаживайте за кожей лица. Используйте успокаивающие и увлажняющие средства, чтобы восстановить кожу после воздействия солнца и пота. Если вы заметили признаки солнечного ожога, используйте средства, содержащие пантенол или алоэ вера, чтобы облегчить боль и ускорить заживление.
