Письма к себе – 3 помощника для письменных практик
Хочется узнать себя лучше, но одни лишь мысли не помогают – только создают еще большую путаницу в голове. В итоге один вопрос наслаивается на другой, и вот уже вся жизнь похожа на невкусный наполеон из страхов, растерянности и внутренней пустоты.
Изучить собственное «я» помогут письменные практики. Писать каждый день в дневнике обо всем подряд или выбирать упражнения с конкретной целью – можно и так, и так. Для того, чтобы процесс был понятнее и превратился в особенный ритуал, мы собрали в статье 3 книги, с которыми захочется брать ручку, наливать кружку кофе и садиться перед чистым листом каждый день, вставая на путь письменного познания.
1. «Путь художника» Джулии Кэмерон
Книга нацелена на людей, желающих раскрыть творческие способности и вспомнить каково это – творить без барьеров и ненужных «взрослых» мыслей. Творец – необязательно актер, художница и писатель. Вы можете быть экономистом или ветеринаром — желание и способность жить творчески не зависят от профессии и статуса. Книга поможет убедиться в этом.
Неважно, сколько вам лет и чем вы занимаетесь в жизни, неважно, является ли искусство вашей профессией, хобби или мечтой, — важно, что никогда не поздно заняться творчеством, и это не будет с вашей стороны проявлением эгоизма, тщеславия или глупости.
Одна глава – одна неделя, за которую предлагается сделать несколько упражнений. Многие из них как раз письменные: создать личную творческую молитву, описать воображаемую жизнь, отправить письмо своему внутреннему художнику.
В качестве регулярного, основного задания, Джулия Кэмерон рекомендует писать «утренние страницы» — 3 листа от руки каждое утро после пробуждения. Как уверяет писательница, утренние страницы изменили жизнь многих людей. То же самое можно сказать и обо всем 12-недельном курсе с книгой «Путь художника».
2. «Колесо архетипов» Анны Духаревой с иллюстрациями Анны Кроник
Скорее рабочая тетрадь, а не книга, «Колесо архетипов» раскрывает глубинные стороны души, их первозданность. Подойдет тем, кто хочет узнать себя через психологические упражнения, выраженные символично, красиво, магически. У архетипов есть много определений, в книге дается следующее:
Архетипы – язык психических процессов, протекающих в душе каждого человека. Проявляясь через символы, они помогают лечить душу, заряжают энергией и рассказывают нам о нас самих.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Здесь вы найдете не только письменные практики, но и медитации, упражнения с дыханием, танцем, рисованием. Писать тоже надо будет много и с погружением – описывать ощущения, вспоминать важное, а еще в каждой главе работать над сказкой. Это нам кажется самым вдохновляющим – превращаться в сказительницу, а после еще и анализировать свое творение!
Приятно, что при заказе в подарок присылают несколько самобытных открыток от магазинчика «modern magic», которые можно разложить вокруг себя при работе с книгой – это добавит атмосферы. Еще настроиться поможет травяной чай, ваша особенная одежда для практик и музыка.
«Колесо архетипов» — инструмент многоразовый. Возвращаясь к книге каждые полгода-год, вы будете отслеживать изменения и находить для себя что-то новое и нужное.
View this post on Instagram
3. Ежедневник «75 questions» Варвары Веденеевой
Проект 365done создает чеклисты, трекеры и ежедневники, с которыми получится удобно и структурированно наполнить свою жизнь – внутреннюю и внешнюю – чем-то важным. Ежедневник с 75 вопросами станет мудрым другом, общаясь с которым вы будете каждый раз узнавать что-то интересное о себе и мире.
Ежедневник включает в себя 75 вопросов – не практичных или поверхностных, которые мы привыкли слышать от родственников, знакомых и даже самих себя, а тех, ответы на которые отразят личность на более тонком уровне.
Кто я? Какие у меня ценности? С каким ощущением я ложусь спать? Как я чувствую себя рядом с другими людьми?
View this post on Instagram
Радует приятный, лаконичный дизайн – твердый тканевый переплет песочного цвета, три разноцветные закладки для удобного распределения по страницам, компактный размер. Можно писать дома, а можно в любимой кофейне с чашкой какао, главное – спокойная обстановка, никакой спешки и максимальная честность.
Писательство – это процесс, который помогает расставить многое по местам. Незабытая спустя десять лет ссора с лучшей подругой, сомнения по поводу будущей профессии, переизбыток эмоций после насыщенного дня – на бумаге есть место всему, что происходит и происходило. Здорово, что есть книги, которые направят и воодушевят писать прямо сейчас.
