Итальянские ученые говорят, что счастью можно научиться (жить в Италии для этого не обязательно)
Итальянские ученые говорят, что счастью можно научиться (жить в Италии для этого не обязательно)
Исследование
20.03.21, 10:53
Рассказываем как
Ученые из университета Тренто доказали, что счастью можно научиться. Они разработали специальный «интенсив» психологического курса по счастью и экспериментальным путем доказали, что ему можно научиться. Это все равно что выучить новый язык или сесть на шпагат.
На курсе тренировали такие навыки, как удовлетворенность жизнью, восприятие благополучия, самосознание и эмоциональная саморегуляция. Участники эксперимента сообщили, что их тревога значительно уменьшилась, а вместе с ней понизились показатели стресса, негативных мыслей, гнева и склонности к «накручиванию».
Получается, в достижении счастья достаточно курса психотерапии.
«Эксперимент был вдохновлен идеей, присутствующей как в западных, так и в восточных философских традициях, что счастье неразрывно связано с развитием внутреннего баланса, доброжелательного отношения к себе и к миру, а также понимания человеческого разума», — говорит исследователь Никола де Пизапия.
В процессе тренинга объединили теоретическое изучение философии и науки с практикой медитации. Участники изучили базу психологии, нейробиологии, историю западной философии и буддизма. Особое внимание уделили изучению мозга: нейропластичности, физиологии стресса и тревоги, боли и удовольствия, положительных и отрицательных эмоций, желаний и зависимостей, чувства собственного достоинства, сочувствия и сострадания. Практика включала дискуссии, медитацию и ведение ежедневника.
