Страх перемен: почему люди боятся менять свою жизнь?
Все мы хотим быть счастливыми, но в то же время боимся совершить шаги навстречу своему счастью. Со страхом перемен сталкивается каждый человек. Чем этот страх может являться на самом деле и как он сказывается на качестве жизни, нашим читателям расскажет психолог Ольга Романив.
Мы боимся перемен, потому что не можем предвидеть результат. Ученым давно известно, что мозг на самом деле — довольно ленивый орган, который для экономии ресурсов предпочитает предсказуемые негативные последствия неопределенным результатам. Исследования показывают, что, столкнувшись с необходимостью перемен мы испытываем три основные эмоции: цинизм, страх и принятие. Первые две — негативные, а последняя — нейтральная. Никаких положительных эмоций при этом мы не испытываем. Соответственно, сопротивление переменам никогда не улучшит качество вашей жизни, а стремление к переменам требует понимания эмоций и страхов, которые мешают сделать шаг вперед.
Страх перемен в первую очередь связан с неопределенностью, которые эти перемены предвещают, ведь новые обстоятельства, как правило, связаны со стрессом. Отказ от перемен в свою очередь не предвещает никакого напряжения, если только человек не находится в крайней степени отчаяния. Движимый эмоциональной необходимостью разрешить это напряжение, ваш мозг по умолчанию выбирает самый простой, самый быстрый и наименее болезненный вариант. Таким образом, вы не выбираете лучший вариант — вы остаетесь в своей зоне комфорта.
Страх неудачи также играет важную роль в этом процессе. Никто не хочет потерпеть неудачу, особенно в обществе, почитающем успех. Однако ошибки и провалы – то, благодаря чему мы получаем опыт, учимся и в конечном итоге становимся сильнее. Неудачи следует воспринимать как нормальный жизненный опыт, ведь чем больше вы боитесь неудач, тем больше шансов, что что-то пойдет не так. Ошибки — часть нашей человеческой натуры.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Кроме того, страх перед переменами нередко заключает в себе еще и страх потерять лицо, столкнуться с осуждением или насмешками. Все стремимся иметь отличную репутацию и авторитет перед другими. Вот почему мы иногда носим маски: чтобы нас ценили и принимали. Однако такой подход нереалистичен — вы позволяете своему эго взять верх над вашим истинным «я». Когда вы перестаете заботиться о мнении других, вы становитесь более свободными.
Потеря контроля — еще один нежелательный для нашего мозга момент, который всегда включают в себя перемены. Мы боимся перемен, потому что чувствуем, что нам отводится второстепенная роль: мы больше не можем контролировать все, в какой-то степени необходимо довериться судьбе.
За страхом перемен также часто скрывается избегание дополнительных усилий. У нас есть идеализированная версия жизни. Мы считаем, что все должно быть легко и гладко, мы не должны страдать и превозмогать себя. Однако страдание — неотъемлемая часть человеческого бытия. Боль и радость — две стороны одной медали с момента вашего рождения. Жизненный опыт и достижения требуют много тяжелой работы. Изменения, безусловно, требуют дополнительной работы, но иногда жизнь в зоне комфорта требует еще больше эмоциональных и умственных затрат.
Вопрос в целом очень многогранный и у каждого, кто столкнулся с такой проблемой обнаружатся свои причины. Самый разумный способ бороться со всеми многочисленными проблемами, которые заключает в себе страх перемен – это общение с психотерапевтом, который поможет найти причину происходящего и предложить эффективные инструменты для решения проблемы.
