Многозадачность. Решение всех проблем или потеря продуктивности?
В современную капиталистическую эпоху каждый из нас часто сталкивается с напряжением и давлением, связанным с большим количеством работы. Так как современные проблемы требуют современных решений, человечеством было придумано множество способов эффективнее использовать свое рабочее время и более грамотно распределять личные ресурсы.
Одним из этих способов, пользующихся огромной популярностью, является многозадачность. В этой статье мы постараемся разобраться в том, что это такое и как работает.
Во время нашего рабочего процесса у нас не всегда есть возможность выполнять задачи поступательно, одну за другой. Иногда нам необходимо распределять свои усилия одновременно на несколько дел. Кажется, здесь нам может помочь многозадачность. Многозадачность – это возможность параллельно выполнять несколько действий. Этот термин имеет огромное количество самых разных проявлений и разновидностей. К многозадачности относится практически все ваши действия, выполняемые одновременно: совмещение прослушивания подкаста с проверкой почты, чтение сообщений во время просмотра кино и даже уборка, совмещенная с изучением интересной лекции. Осваивая многозадачность, мы чувствуем себя намного более продуктивными и полезными. Мы начинаем расценивать умение заниматься несколькими вещами сразу как одно из своих положительных качеств, может быть даже вставляем его в свое резюме. К сожалению, многозадачность приносит не только положительные результаты, как может показаться на первый взгляд.
Многозадачность несет за собой некоторое количество негативных последствий. Самым, наверное, неочевидным результатом многозадачности является потеря продуктивности. Она легко может затягивать человека в бесконечный круговорот незаконченный дел. В процессе выполнения одного задания человек может с легкостью взяться за второе, а затем и за третье. Количество в этой ситуации, естественно, будет главенствовать над качеством.
Многие когнитивные исследования говорят о том, что во время работы в режиме многозадачности мозг человека вырабатывает кортизол, «гормон стресса», и адреналин. Наш мозг слишком сильно стимулируется за счет их выработки. Это приводит к уменьшению концентрации, от которой зависит количество ошибок, совершаемых нами в работе. По этой же причине происходит переутомление, возникающее из-за слишком больших затрат энергии как на выполнение сразу нескольких задач, так и на переключение с одной на другую. Естественно, ключевые моменты обрабатываемой информации мозг, существуя в режиме многозадачности, также может упускать. Ему элементарно не хватает времени на то, чтобы проникнуть в суть изучаемых процессов, так как оно тратится на переход с одной на другую. Эти и другие последствия описаны в огромном количестве уже опубликованных материалов.
Click here to preview your posts with PRO themes ››
Из-за потерь, которые мы описали выше, может показаться, что этот метод невозможно применить к жизни, не получив удар по своим когнитивным процессам. Однако, существует способ пользоваться многозадачностью без вреда для своего мозга. Существует большое исследователей объясняющих это научно-популярным образом, такие как, например лайфстайл-блогер Anastaсia Kay.
У всех нас есть набор действий, которые мы выполняем «на автомате». Это привычки, наша ежедневная рутина. Каждый человек обладает своим уникальным набором автоматизированных навыков. Это может быть уборка, приготовление завтрака, прохождение пути домой по привычной дороге. Многозадачность может работать исключительно в союзе с действиями такого рода. Вы можете выполнять два дела одновременно в той ситуации, если одно из них вы выполняете, не затрачивая на это умственных усилий. В таком случае у нас в голове остается пространство для выполнения когнитивных задач. Соответственно, чем больше действий будет доведено вами до автоматизма, тем больше у вас будет возможности безболезненно существовать в сложном режиме многозадачности. Существует огромное количество других способов, которые помогут вам подружиться со сложным процессом многозадачности.
Многозадачность может на первый взгляд показаться легким решением проблемы, простым способом экономии времени. Однако, пользоваться ей, не нанося катастрофического ущерба своему интеллектуальному и эмоциональному состоянию, можно лишь при правильном понимании когнитивных процессов, происходящих в нашей голове. Аккуратность и осведомленность откроют вам путь к грамотному распределению своего времени и ресурсов.
Иллюстрации : Eleni Debo
