Конец года: как подвести итоги и зачем ставить цели

Хорошая новость: 2020 год подходит к концу! А это значит, что пришло время подводить итоги и ставить новые цели на грядущий год. Сегодня попробуем разобраться, как лучше всего это сделать и что об этом думают эксперты.

Подводим итоги

У каждого из нас в декабре появляется сильное желание поделиться в Instagram списком достижений за год. И это вполне естественно: год – это довольно большой период, в течение которого с нами происходит масса приключений. Мы меняемся, а вместе с нами – наше окружение, привычки и интересы. Подведение итогов – это отличный способ сравнить себя «прошлогоднего» с собой сегодняшним. Кстати, вводить привычку подводить итоги необязательно в декабре: некоторые советуют это делать раз в три-четыре месяца.

 Когда решитесь на это сложное дело, освободите для себя хотя бы полчаса. Возьмите ручку и блокнот – говорят, что подводить итоги лучше всего на бумаге. Дальше вы можете следовать зову сердца и выбрать один из множества способов резюмировать уходящий год.

1.    Благодарности

Пожалуй, самый приятный и теплый способ подведения итогов – это слова благодарности тем, кто был рядом с вами и поддерживал все это время. Сказать «спасибо» можно и самому себе: ведь вы преодолели столько трудностей!

2.    Письмо будущему себе

Существует множество сервисов, позволяющих написать электронное письмо самому себе. Самый популярный из них – FutureMe. Это как капсула времени: дату получения письма можно установить самостоятельно. Не забудьте рассказать будущему себе о ваших мыслях и чувствах, которые вызвал в вас 2020 год.

3.    Подробный отчет

Если у вас есть время и желание, вы можете более детально проанализировать опыт, полученный за год. Для этого можно ориентироваться на разные опросники, предлагающие вдумчиво осмыслить прожитые месяцы. 

4.    Список достижений

Что нового вы попробовали сделать в этом году? Может, вы нарисовали вашу первую картину или научились плавать? Отметьте это в списке и не забудьте похвалить себя за результаты.

5.    Колесо жизненного баланса

Если про итоги года писать не хочется, то их можно нарисовать: начертите на бумаге круг и разделите на 8 частей. Затем подпишите возле каждой название сфер, которые важны конкретно для вас. Внутри каждой сферы нарисуйте шкалу от 0 до 10 и честно оцените ваши достижения по каждой из сфер. Так вы сможете увидеть, над чем в 2021 году вам предстоит потрудиться.  

Ставим цели

Каждый год мы обещаем себе начать все с чистого листа, выучить китайский и купить абонемент в спортзал, но нашего энтузиазма хватает на первые две недели января, а дальше – все, как в тумане… В последнее время психологи все чаще говорят о том, что цели на год совершенно не работают. И отчасти это правда: мы ставим цели в январе, но понятия не имеем о том, что нас будет интересовать в конце июня! Вполне вероятно, что какие-то цели просто перестанут быть для нас актуальными. 

Если вы сомневаетесь, что выполните весь годовой план, то начните ставить цели только на месяц вперед. Например, если вы решили разобрать гардероб или научиться рисовать, то поставьте себе дедлайн на ближайшее время и пропишите каждый шаг. Не скупитесь на детали: многим из нас легче следовать подробному плану. Иногда на год лучше и вовсе поставить одну цель, но даже в этом случае необходим план действий. Повесьте на стену календарь и отметьте дату, когда вам необходимо выполнить намеченную цель. Если календарь будет всегда перед глазами, вы, наконец, приступите к действию! 

Подводить итоги – классно. Ставить новые цели – тоже. Выберите самый комфортный для вас способ, и вперед – навстречу 2021 году!