Колагенові домішки: користь, шкода чи плацебо?

Колаген, один з будівельних блоків здорової шкіри (а також волосся, нігтів і кісток), відіграє стрижневу роль у створенні здорової та пружної шкіри. Але, як і все хороше, він колись закінчується.

Фото: архів Vogue

З віком – починаючи вже років десь з 25 – організму стає дедалі важче виробляти колаген, що призводить до втрати еластичності, пружності та сяяння. «Ми не можемо запобігти його втраті, але можемо сповільнити цей процес», — каже косметичний хірург Бенджі Діллон. Так, застосування вітаміну С і SPF — важливо, але тепер експерти погоджуються, що вживання колагенових домішок також може допомогти. 

Чи варто вживати колаген?

Якщо коротко, то так. Щоденні клінічні дослідження засвідчили: колагенова домішка має здатність сповільнювати розщеплення власного колагену в організмі. Фактично, морський колаген у Collagen Super Powder від Beauty Pie сповільнив процес на 31 %.

«За щоденного вживання в ефективній дозі ви можете очікувати, що шкіра стане пружнішою та привабливішою», — каже Кей Алі, офіційна дієтологиня Beauty Pie. Колаген також може сприяти виробленню гіалуронової кислоти завдяки «здатності стимулювати рецептори HAS2 в дермі», що означає: шкіра також матиме досить зволожений вигляд. З віком наш колаген дедалі більше виснажується, отже домішки — чудова ідея після 40.

Втім, поки немає наукових відомостей щодо застосування таких домішок упродовж тривалого часу, і деякі експерти не переконані в їхній ефективності. Але, схоже, за останні кілька років, коли стали доступними інноваційні формули, багато хто погоджується, що їх варто використовувати, і не лише для шкіри, а й для волосся та нігтів. Проте не всі однакові, тож переконайтеся, що вживаєте формули, які містять біодоступний колаген та пройшли клінічні випробування щодо ефективності.

Яка форма колагену ефективніша?

«Колагенова домішка забезпечує різні типи білка колагену у формі порошку, гелю, напою, капсули або таблетки, — пояснює Алі. – Хоча ідентифіковано 28 різних типів, колаген першого типу найчастіше трапляється в шкірі, кістках, зубах, сухожиллях, зв’язках, судинних лігатурах та органах. Зазвичай його отримують з морських, свинячих або бичачих джерел».

Як вибрати колагенову домішку?

Кей Алі зауважує, що чимало колагенових домішок на ринку не забезпечують достатньої кількості колагену, потрібної для сповільнення його розпаду в організмі: «Десять грамів — це середня потрібна кількість», — каже вона, зазначаючи, що важливо купувати формули гідролізованого колагену, оскільки вони можуть ефективно засвоюватися нашою травною системою та потрапляти саме туди, де колаген потрібен.

Чи корисно щодня вживати колаген?

Так, для ефективних результатів його треба вживати щодня. Обов’язково дотримуйтесь інструкцій.

Чи варто додавати колаген у каву?

Найпростіший спосіб забезпечити постійне отримання колагену (а саме тоді він працює оптимально) – це змішувати його зі своєю щоденною кавою. Просто переконайтеся, що колаген, який ви використовуєте, не має смаку, щоб уникнути неприємного смакового шоку.

Чи безпечні колагенові домішки?

Вони визнані безпечними домішками, втім завжди краще проконсультуватися з лікарем, якщо вас щось турбує.

Найкращі колагенові домішки, ефективність яких визнають експерти

•             Натуральна домішка з морським колагеном Vida Glow Original

Натуральна домішка з морським колагеном Original, Vida Glow

Порошок чи пігулки? Порошок у пакетиках – зручний для подорожей.

Ключові інгредієнти. Єдиним інгредієнтом оригінальної формули Vida Glow є природний морський колаген, який активується в процесі гідролізації. Це означає, що отримані колагенові пептиди мають невелику масу й більшу біодоступність, швидко й легко засвоюються організмом. Морський колаген виготовляють з риб’ячої шкіри екологічно чистого походження.

Чому Vogue схвалює. Колаген Vida Glow не тільки надзвичайно ефективний для зменшення тонких ліній і зморщок та зволоження шкіри, що клінічно підтверджено, а й дуже простий у вжитку. Все, що вам треба зробити, – це додати в їжу чи напій, і все готово.

•             Дієтична домішка Collagen Peptides, Vital Proteins

Collagen Peptides, Vital Proteins

Порошок чи пігулки? Порошок.

Ключові інгредієнти. Пептиди бичачого колагену, які легко засвоюються організмом.

Чому Vogue схвалює. Це все, що треба знати тим, хто несамовито гуглить: «Який колаген використовує Дженніфер Еністон?». Формула без смаку — це рецепт її сяяння, і вона щодня додає її у свою ранкову каву чи смузі. І це справді дуже просто – завдяки мініложечці, що входить до комплекту з тюбиком. Колаген розчиняється як у гарячих, так і в холодних рідинах, легко засвоюється та не має жодного смаку. І якщо це допоможе отримати шкіру, як в Еністон… що ж, треба негайно додати до кошика.

•             Чистий колаген Dose & Co

Чистий колаген Dose & Co

Порошок чи пігулки? Порошок.

Ключові інгредієнти. Бичачий колаген з екологічно чистих джерел – кожна порція містить 10 г.

Чому Vogue схвалює. Доступніша, ніж деякі інші колагенові порошки, пропозиція Dose & Co не містить глютену, молочних складників, цукру та консервантів. Дві чайні ложки натурального порошку без смаку — це все, що треба для щоденного відновлення. Як і зазначені вище формули, його можна додавати до напоїв або їжі.

•             Solgar Collagen Hyaluronic Acid Complex

Collagen Hyaluronic Acid Complex, Solgar Порошок чи пігулки? Пігулки.Ключові інгредієнти. Ці капсули містять запатентований інгредієнт під назвою BioCell Collagen II. Він, як клінічно підтверджено, збільшує запаси колагену в шкірі й вирівнює тонкі лінії та зморшки. Формула також містить вітамін С для антиоксидантного захисту та гіалуронову кислоту для пружності та зволоження.Чому Vogue схвалює. Чудовий універсальний засіб, особливо якщо ви любите домішки в капсулах. Комплексні таблетки Collagen Hyaluronic Acid від Solgar поєднують колаген з вітаміном С та гіалуроновою кислотою для швидкого відновлення здоров’я шкіри. Постійне вживання допоможе клітинам утримувати воду для збільшення еластичності, а також зміцнює запаси колагену.

•            Колагеновий порошок Bare Biology Skinful

Колагеновий порошок Skinful, Bare Biology

Порошок чи пігулки? Порошок

Ключові інгредієнти. Три чайні ложки порошку Bare Biology містять 5 г пептидів морського колагену першого типу, виготовлених зі шкіри дикої тріски, виловленої в Норвегії.

Чому Vogue схвалює. Колагеновий порошок Bare Biology з низьким умістом вуглеводів та без глютену має багато білка та працює однаково добре в рагу, печиві та іншій гарячій їжі, а також у напоях. Однієї банки завважки 300 г вистачає на два місяці за щоденного вживання. Паковання підлягає переробленню на 100 %.

•             Гідролізовані морські колагенові пептиди Beauty Pie

Порошок чи пігулки? Порошок.Ключові інгредієнти. Містить колаген з низькою молекулярною масою (типу І), отриманий з легкозасвоюваної дикої риби, а також 250 мг вітаміну С для легкого утворення колагену та 100 мкг біотину для здоров’я шкіри й волосся.Чому Vogue схвалює. Цей блискучий колагеновий порошок із супернатуральним ягідним смаком додасть трохи сяяння звичайній склянці води. Одна мірна ложка містить 11,3 г колагену, а вітамін С й біотин серед компонентів означають, що заразом ви зміцнюєте волосся та нігті.Гідролізовані морські колагенові пептиди Beauty Pie

•             Морський рідкий колагеновий напій Absolute Collagen

Морський рідкий колагеновий напій Absolute CollagenПорошок чи пігулки? Готовий напій у пакетиках по 10 мл.

Ключові інгредієнти. 8000 мг гідролізованого морського колагену, а також вітамін С.

Чому Vogue схвалює. У кожному зручному для подорожі пакетику Absolute Collagen ви знайдете 8000 мг морського колагену, що є найконцентрованішою дозою у Великій Британії. Доданий вітамін С діє в синергії з морським колагеном, сприяє природному виробленню колагену в шкірі та робить її сяйливою. Не містить лактози, глютену та молочних продуктів.

Текст: Hannah Coates
За матеріалами vogue.co.uk