Как пережить жару: главные бьюти-трюки

«Эта жара доконает», – стонут вокруг. Вспоминаем простые правила, которые помогают наслаждаться летом без дискомфорта. 

Привнести легкость

Летом интуитивно хочется перейти на более легкие текстуры бьюти-средств. Хорошо, если смену ухода детально распишет косметолог. Но можно обойтись и своими силами: выбирать эмульсии и увлажняющие средства в спреях, не пытаться наслаивать множество средств.

Освежающая дымка-сорбе для увлажнения кожи Dior Hydra Life, Dior

Летом как никогда важен уход с кислотами: под воздействием солнца роговой слой утолщается, от чего кожа может выглядеть тусклой. 

Очищающее отшелушивающее средство Exfoliating Cleanser для сияния и глубокого очищения кожи с 10%-ной гликолевой кислотой, которая способствует мягкой эксфолиации и увлажнению кожи, в сочетании с пептидами и антиоксидантами, повышающими выработку коллагена, HydroPeptide Темная сторона

На улице лучше выбирать теневую сторону, прятаться в тени домов и деревьев, даже если предстоит преодолеть короткое расстояние. Солнечные лучи агрессивны и безжалостны, а тень спасает. Спрятавшимся от солнца намного легче пережить жару. 

Солнцезащитный крем для лица Suncare Expert Sun, Shiseido, SPF50+Санскрин под рукой

Держите санскрин под рукой: в машине, в сумке, на рабочем столе. Средства с оксидом цинка и оксидом титана начинают действовать сразу; продуктам с химическими фильтрами надо дать впитаться, чтобы они начали действовать. Важно: санскрины оставляют пятна на одежде, так что пользоваться ими следует аккуратно. Средства в самых удобных флаконах ищите здесь. Солнцезащитные средства в формате спреев мы собрали здесь. 

Антивозрастное солнцезащитное средство для лица Soin Solaire, Eisenberg, PA+++, SPF 50+Message in a bottle

В жару организм активнее выводит влагу. Так что пить побольше – необходимость. Удобно держать воду на рабочем столе, брать ее в машину (только в стеклянной бутылке: во-первых, пластик загрязняет планету, во-вторых, от солнца может выделять токсичные соединения). Дома можно готовить тонизирующие напитки: добавлять в кувшин с водой мяту, базилик, розмарин, ломтики огурца, лимона, лайма, апельсина. Держите кувшин в холодильнике – и наслаждайтесь прохладной водой в любое время. 

Режим охлаждения

Мир делится на врагов кондиционеров («они сушат кожу», «распространяют инфекции», «от них наступает переохлаждение») и тех, кто без них жить не может. Компромисс для обеих сторон в следующем. Во-первых, не стоит выставлять температуру на минимум: это действительно причиняет дискомфорт и дает слишком резкий контраст по сравнению с жаркой улицей. Можно зафиксировать температуру на приемлемых 23 градусах – и наслаждаться прохладой. Тем, кто мерзнет, надо накидывать жакет или шарф. Во-вторых, не стоит пытаться как можно дольше сохранить воздух холодным, когда кондиционер выключен. Надо периодически проветривать помещение. 

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Еда

Летом, хвала небесам, аппетит стремится к минимуму. Завтракать можно ягодами или смузи; на обед есть холодные супы – от окрошки до гаспачо. Ужинать – салатами: моцарелла с помидорами-черри, базиликом и песто; тунец с зеленью, томатами и перепелиными яйцами; айсберг с курицей. 

Алкоголь

Велик соблазн на летней террасе насладиться бокалом Апероля-шприц. Но лучше выбирать безалкогольные напитки: алкоголь провоцирует отечность. Гид по безопасному «употреблению» от голливудского нутрициолога читайте здесь. 

Режим

Просыпаться по утрам становится легче. Оставляйте шторы открытыми, чтобы ловить первые лучи солнца. Спорт и пробежки лучше планировать до 8 утра, пока воздух свеж и дышится легко. Длинные летние вечера лучше проводить на свежем воздухе. Кататься на велосипеде, сидеть в открытом кафе, встречать закат у озера или на Киевском море, валяться в гамаке или просто устроиться с книгой на балконе. Не пропустите лето. 

Включить полив

Утренний и вечерний душ приятной температуры – домашние удовольствия. В течение дня можно освежать руки до локтя в офисной ванной. Если совсем жарко, а одежда позволяет, можно подставить шею под прохладную воду.

Гель для душа с экстрактом цветков тиаре, Yves Rocher

Отлично работают дымки-спреи и мисты для лица и для тела. Термальную воду для лица лучше промакивать, не давая ей испаряться естественным способом: это лишает кожу влаги. 

Для легких ног

При любой возможности ноги нужно вытягивать и помещать повыше. Под столом можно держать небольшую скамеечку, пуф (или коробку с фикусом, припрятанную до поры до времени), чтобы ставить ноги на нее. По вечерам хорошо подержать уставшие ноги под струей холодной воды. Для самых жарких дней лета подойдет сверхкомфортная обувь без каблука: вьетнамки, биркенштоки, сандалии. Список самых действенных средств от усталости ног ищите здесь. С утра и в течение дня можно использовать тонизирующие освежающие средства для ног. 

Тонизирующее масло для ног с экстрактом белого имбиря, Sisley Одежда

Самая правильная одежда в жару – свободного кроя и сшитая из натуральных тканей: тонкого льна, хлопка, шелка. Светлые цвета – предпочтительней (они отражают, а не поглощают солнечные лучи). Шляпы хороши на пляже и скачках в Аскотте; в городе от них – сплошной дискомфорт и испорченная прическа. 

Контроль влажности

Тем, кто страдает от гипергидроза, можно использовать инъекции ботулотоксина в подмышечную область. Это радикальный и дорогостоящий, но очень эффективный метод. Всем остальным можно использовать дезодоранты. Подборка дезодорантов без солей алюминия в составе – здесь. 

Цитрусовый дезодорант без солей алюминия в составе, Weleda