Йога на Кинбурнской косе: личный опыт

Дельфины на рассвете громко глушат рыбу на отмели. Вереницы птиц все утро летят над морем на запад, а потом весь вечер — на восток. Солнце садится прямо в воду, и на закате все собираются на берегу — смотреть. Это йога-кемп на Кинбурнской косе, куда я приезжаю наводить порядок в теле, в голове и даже в делах.

Текст: Юлия Пономарева

Мои родители были заядлыми байдарочниками. Меня они с собой не брали, но рассказы об их походах я могла слушать бесконечно. Может, с тех пор жизнь в палатке и кажется мне романтичной. Так что со студенческих лет стараюсь выбираться с семьей и друзьями в таком формате хотя бы раз в год.

Лет двенадцать назад в моей голове все стало так сложно, что я по совету знакомых пошла попробовать йогу. Которая оказалась отличным средством для наведения порядка и в теле, и в голове, и даже в делах. А также местом для знакомства со множеством удивительных людей и способом жить. Так что тупик, в который, как мне тогда казалось, я зашла, со временем обзавелся добрым десятком выходов, один другого привлекательней.

Занятия йогой подходят не всем. Есть противопоказания по состоянию здоровья, например, повреждения позвоночника, поражения сердца, психические расстройства. Кому-то может быть скучно подолгу находиться в одной позе. Кому-то нагрузки кажутся слишком большими. Может не понравится инструктор или направление йоги. А если повезет, это может оказаться любовь с первого занятия. Мне повезло.

Через полгода впервые попала на выездной семинар в Лисьей бухте. Палатки, террасы, крымские сосны, цикады, разбитая в шторм о камни коленка, три часа йоги в день — все, как мне нравится, плюс много новых людей и практик. Например, десять дней с выключенным телефоном или полдня полного молчания. В общем, узнала о себе много нового.

Йога же — не только набор поз, «асан», но и, можно сказать, методы наблюдения за собой. Если лишиться на время привычного комфорта и круга общения, нарушить автоматизм действий, телесное получает больше шансов оказаться замеченным. Физическое состояние влияет на психическое и наоборот. Изменяя одно, можно изменить другое.

После 2014-го дыра в форме Крыма оставалась в моем сердце до тех пор, пока очередной выездной семинар не привел на Кинбурскую косу. Палатки, террасы, сосны, море, только склон намного меньше, вместо цикад кузнечики, а вместо гальки, по которой больно ходить, мягкий белый песок. И куда ни глянь, никого, кроме товарищей по семинару. 

На семинарах время очень структурировано. В восемь – полтора часа утренней хатхи, после небольшого перерыва на завтрак – другие практики до обеда, через полтора часа – снова занятия до восьми. До хатхи можно коллективно встретить рассвет «Приветствием Солнцу» — комплексом асан Сурья Намаскар, или присоединиться на пару километров к веселой компании любителей бега по песку, или приготовить еду на день, или просто искупаться и позагорать. После восьми вечера иногда посиделки на пляже допоздна, или сеанс Чандра Намаскар (асаны «Приветствие Луне»), или ночные купания. И разговоры, разговоры, разговоры. Такой себе лагерь для взрослых. Возвращаешься в Киев через десять дней, а кажется, месяц прошел, не меньше. Можно и на неделю ехать, эффект будет тот же. Особенно потому, что смартфон тут работает больше как будильник и фотоаппарат — покрытие мало где есть, не говоря уже про интернет.

На косе есть два поселка и довольно много вариантов проживания под крышей, от неплохих отелей до печального вида пристроек у местных жителей. Но это решается, скорее, собирающими семинар инструкторами. Главное, о чем надо помнить — солнце и комары. Солнце здесь жесткое, особенно если в планах заниматься йогой на свежем воздухе. Мне помогало обмазаться с ног до головы солнцезащитным кремом не ниже SPF 30, а для лица — так и все SPF 50 часов с семи утра и повторять процедуру каждые три часа и после каждого купания. И не мыться пресной водой.

От комаров у каждого свое средство, потому на семинарах мы проверили много чего. Никакие экологически чистые спиральки, ароматические палочки, свечки и прочее не помогало. Единственное, что держало этих тварей на расстоянии, — аэрозоль Gardex Extreme «от всех летающих кровососущих насекомых и клещей». И то только часа на два-три. Самое комариное время — рассвет и закат, днем комаров гораздо меньше, как и ночью, а когда сильный ветер заходит с моря, их сдувает, но на это лучше особо не рассчитывать. Еще из страшного тут, говорят, есть гадюки и каракурты. Нам не попадались ни разу.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Готовили мы себе сами, везли из Очакова запас продуктов (любимые лучше вообще из дому прихватить) на все время пребывания, особенно овощей и фруктов, а также пару шестилитровых бутылей воды на каждого. Воду, понятно, использовали, а пустые бутыли — ценная вещь: в них можно набирать условно-пресную воду из колодца, а из лишних делать умывальники. На косе есть пара-тройка магазинов, но на семинарах нет времени до них добираться, а даже если найдется, ассортимент там плохой. Готовить можно только на газовой горелке: коса почти целиком — заповедник, все леса насажены людьми после Второй мировой, и лесники очень нервничают при виде открытого огня, так как несколько раз за лето неосторожные туристы устраивают лесные пожары. Вообще-то, раньше под деревьями даже и не разрешали ставить палатки, только на пляже, но за последнее время вроде бы оборудовали несколько официальных лесных кемпингов.

Для горелки стоит вырыть яму или позаботиться о ветровой ширме, бриз там постоянный и сильный, может пламя даже потушить. Лучше использовать специальную походную посуду с крышками, иначе любая еда окажется с песком. Отдельные кастрюля для еды и чайник сильно экономят время готовки. Хорошая штука — сетчатая полка, которую можно подвесить на дерево: и сушить кухонные принадлежности удобно, и мухи их не обсиживают, и сосновые иголки не налипают.

Тент — важная вещь: тень от деревьев на косе даже в лучших местах редковата, так что он лучше защитит от ультрафиолета и позволит в случае дождя не торчать в душной палатке. Кстати, о дожде — обкопать палатку надо сразу и качественно, потому что летние грозы тут не редкость, набегают внезапно, лить может полдня и дольше, при этом так, что почва не успевает воду впитывать, а сушить потом хозяйство — долго и нудно. Кроме обязательных для любого похода палатки, спальника, каремата, «клмн» (кружки, ложки, миски, ножа), может пригодится веревка, прищепки, складной стул и/или сидушка, ручка, тетрадка, термос, надувная подушка, гамак. Подушка и гамак, конечно, необязательная роскошь, но иногда стоит себя побаловать. На каремате заниматься йогой сложно — ноги-руки скользят. Да и доставать его туда-сюда из палатки неудобно. Лучше взять отдельно коврик для йоги, более плотный дорожный вариант, с учетом того, что расстилать его придется на земле, траве, сосновых иголках, песке и т.д., а не на гладком студийном полу.

С травмами нам везло, в смысле, не случалось. В йоге главная профилактика — делать так, чтобы не было больно, не гнаться за «успехами» других, внимательно вслушиваться в свое собственное тело, а не пытаться любой ценой успеть за чужим. Но аптечку, конечно, надо брать и собирать ее «под себя». Купить что-то из лекарств на косе сложно, если вообще возможно, ближайшая больница — в Очакове, то есть вездеходом час-полтора до причала, катер ходит два раза в сутки, и то если не штормит. В крайнем случае, можно вызвать катерок на морскую сторону, прямо к лесу — втридорога, часа три на дорогу и, опять же, если нет шторма.

На косу можно добраться несколькими способами. Мы ехали заказными автобусами от Одессы до Очакова, там перегружались на катер, а от катера местные вездеходные грузовики отвозили нас на место. Некоторые рисковали добираться своим ходом через Геройское. Конечно, с автомобилем обеспечить себе комфорт легче, но тогда желательно обзавестись телефонами местных трактористов — чтобы было кому вытянуть из песков. Или хотя бы ехать несколькими машинами, одна из которых —  внедорожник.

В общем, выездной йогосеминар в палатке на Кинбурнской косе — целая история. Наверно, любителям all inclusive не подойдет, а походникам будет скучно сидеть на одном месте. Но полнее всего частью нашего огромного сияющего маленького мира на окраине галактики я себя ощущаю именно там. Особенно рано утром, пока еще никто не проснулся и весь этот белый песок, все эти зеленые сосны, вся эта желтая степь, все это бирюзовое море — только мое. И чаек.