Где купить треску в Спб: Питательные свойства и польза

Треска – это популярная и вкусная рыба, которая обладает множеством полезных свойств и питательной ценности. Богатая белком, витаминами и минералами, треска является отличным источником питания, способствующим поддержанию здоровья и благополучия. В этой статье мы рассмотрим как филе трески мурманское в питере купить и полезные свойства, питательную ценность трески.

Полезные свойства трески:

1. Богатый источник белка: Треска содержит высокое количество белка, который является важным строительным материалом для тканей и клеток организма. Потребление белка помогает поддерживать здоровые мышцы, кожу, волосы и ногти, а также способствует регуляции обмена веществ.

2. Низкое содержание жира: Треска является рыбой с низким содержанием жира, что делает ее отличным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Это также делает треску более легкой для пищеварения.

3. Богатый источник омега-3: Треска содержит омега-3 жирные кислоты, которые являются необходимыми для здоровья сердца и мозга. Они помогают снижать уровень вредного холестерина в крови, улучшают кровоток и помогают предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Витамины и минералы: Треска является хорошим источником витаминов и минералов, таких как витамин В12, витамин D, витамин А, йод, селен и цинк. Витамин В12 необходим для нормального функционирования нервной системы и образования красных кровяных клеток, а витамин D важен для здоровья костей и иммунной системы.

5. Поддержка здоровья шкелевого отдела: Благодаря своему высокому содержанию клетчатки, треска способствует нормализации работы шкелевого отдела пищеварительной системы. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и предотвращает запоры.

Питательная ценность трески:

В 100 граммах свежей трески содержится примерно:
— Калории: 82 ккал
— Белки: 18 г
— Жиры: 0,9 г
— Углеводы: 0 г
— Витамин В12: 1,5 мкг
— Витамин D: 8,9 мкг
— Витамин А: 15 мкг
— Йод: 90 мкг
— Селен: 25 мкг
— Цинк: 0,5 мг

Как видно из этих данных, треска является низкокалорийным продуктом, богатым белком и важными питательными веществами. Она может быть отличным дополнением к здоровому и сбалансированному рациону питания.

В заключение, треска – это не только вкусная и питательная рыба, но и источник множества полезных свойств. Богатая белком, омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, треска способствует поддержанию здоровья сердца, мозга и других систем организма. Включение трески в рацион питания может быть отличным способом обогатить диету полезными питательными веществами.