Чому у війну випадає волосся: говорить експерт

Чому у війну випадає волосся, як доглядати за ним в ці складні часи та що робити, якщо справи геть кепські, розповідає лікар-дерматолог, трихолог, спеціаліст з хірургічного відновлення волосся, засновник Khobzei Clinic Кузьма Хобзей 

Чому на фоні стресу випадає волосся?

Зараз всі масово скаржаться на  випадіння волосся. Але випадіння не трапляється в один день – від проблеми до випадіння минає 3 місяці. Тому слід аналізувати події 3-місячної давнини. Це може бути хвороба, вітамінний дефіцит, марафон неправильного харчування, перенесений Covid-19 тощо. А випадіння волосся, безпосередньо пов'язане з війною та викликаним нею стресом, трапиться з кінця травня. 

Отже списувати випадіння на війну некоректно. Але чим його пояснити? 

• По-перше, в періоди стресу людина схильна перебільшувати якісь речі та сприймати їх ближче до серця. На фоні стресу людина цілком здатна фізіологічне випадіння волосся трактувати як патологічне.

Випадіння – фізіологічно та нормально. Волосся випадає щодня, у кожної людини, трошки більше або трошки менше. Головне – баланс: старе має випадати, нове – має рости, щоб у довгостроковій перспективі воно встигало оновлюватись. 

Звичайно, можуть дебютувати рідкісні аутоімунні захворювання (наприклад, гніздові або рубцеві алопеції)  – і тоді минає менше трьох місяців до початку випадіння волосся, тобто процес може початися швидко. На жаль, від таких захворювань ніхто не застрахований. Але – хороші новини – вони трапляються рідко. 

• По-друге, під час війни люди можуть мити голову рідше – не щодня, а, наприклад, раз на три дні. Відповідно, кількість волосся, що мала б випадати за щоденного миття, накопичується – та починає здаватися, що волосся випадає втричі сильніше, бо дає помітний ефект аномальної кількості волосся, що випало. 

Що з цим робити? Як мінімізувати втрати? Може, рідше розчісуватися?

Рідше розчісуватися – точно не потрібно. Волоссю треба випадати, це його життєві цикли. Ще три місяці тому його доля була вирішена, тож нема сенсу відтягувати цей момент

Так, якщо не розчісуватися, буде відбуватися ефект накопичення волосся. Воно буде зберігатися, але в один прекрасний день, коли ви вирішите розчесатися, його випаде реально багато. Це як не платити по рахунках за електроенергію і вважати себе забезпеченою людиною, а насправді це просто борг росте. Так і з волоссям: ніби волосся більше, але воно вже все одно перестало рости три місяці тому. Отже, кілька днів не вплине на процес і не зупинить випадіння.

Може, рідше мити?

Ні! Варто діяти відповідно до обставин та відчуття власного комфорту, вимог шкіри голови та волосся.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Тим, у кого є можливість, важливо не відмовлятися від гігієнічної рутини – миття, розчісування. Мити голову необхідно: якщо шкіра голови жирна, схильна до себореї, то буде накопичуватися шкірне сало,  з’являтимуться лупа або себорейний дерматит. Це суто медичний аспект, але є ще психологічний. Людина з чистою головою краще почувається в ці складні часи – і про це кажуть багато психологів. 

Які поради для тих, хто в безпеці?

Дехто переживає, що не може використовувати хороший шампунь або додатковий багатошаровий багатокомпонентний догляд. Все спокійно: є можливість використовувати звичний догляд – добре, немає – треба ставитися до цього філософськи. Дай боже, можливість повноцінно доглядати за собою скоро з’явиться знову.

Чоловікам простіше: коротке волосся швидко оновлюється – за 2-3, максимум 5 місяців. Навіть якщо шампунь «не той», є відчуття пересушеного скальпу, – все швидко нормалізується, варто повернутися до звичних засобів.

У жінок трохи складніше через довжину. Проте зовнішній догляд (шампунь, бальзам) сильно нашкодити не повинен.

Є нюанси, що стосуються шкіри голови: на фоні стресу, під впливом викиду гормонів сальні залози можуть працювати більш активно, скальп стає жирним або чутливим. 

Крім того, на фоні стресу люди нерідко починають харчуватися неправильно. Іноді – за об’єктивних обставин – вживати одноманітну. Нестача мікроелементів, вітамінів, амінокіслот впливає на стан волосся та шкіри голови, отже, за можливості про раціон потрібно дбати. 

Звичайно, дехто не має можливості, дехто – бажання. Якщо психологічні аспекти заважають людини нормально жити та підтримувати себе в формі, бажано вирішувати їх з психологом. Або хоча б пити заспокійливе. Навіть якщо людина в повній безпеці та відчуває постійне пригнічення через новини, треба вдатися до медикаментозної корекції.

Для волосся важливо мінімізувати негативні зовнішні чинники, а також різноманітно, добре харчуватися. Поради для тих, хто в безпеці, – робити те, що працювало в мирний час: повноцінно харчуватися, дбати про достатній сон та свій психоемоційний стан. 

Волосся – орган, що може бути індикатором, що свідчить: організм в стресі, щось не в порядку, є якісь проблеми. Якщо є підстави думати, що у вас можуть бути якість проблеми, якщо ви давно не перевіряли щитоподібну залозу, рівень вітамінів, заліза тощо. Якщо ви в безпеці, знайдіть час та зробіть невеликий чекап – можливо, є проблеми, які можна швидко усунути і зробити волосся краще