Чому в спеку набрякають ноги та що з цим робити?

Чому в спеку набрякають ноги та йк цьому зарадити? Відповідає лікарка-дерматокосметологиня, експертка з розроблення косметичних засобів, засновниця бренду професійної косметики Meder Beauty Science (Швейцарія) Тійна Орасмяе-Медер.

Чому набрякають ноги?

Судинна система влаштована цікаво. Набряки ніг – це спосіб безпечно скинути надлишки рідини для того, щоб вона випадково не перевантажила серце та основні судини. Але це дотепне рішення матері природи має деякі недоліки – зокрема, коли ми проводимо багато часу на ногах, судини розширюються через те, що венозної крові та лімфі стає важкувато рухатися нагору, долаючи силу тяжкості. Розширені судини стають трохи більш проникними та зливають частину рідини в навколосудинний простір, що спричиняє відчуття дискомфорту, тяжкості та іноді навіть болю. У деяких людей є генетична схильність до набряків через особливості розвитку клапанної системи судин – навіть трохи укорочені клапани при найменшому збільшенні навантаження перестають стулятися та ефективно перешкоджати зворотному току крові, через що кров починає накопичуватися у нижніх відділах і виникає набряк. Часто це призводить до розвитку венозної недостатності та варикозного розширення вен.

Чому особливо набрякають у спеку?

У спеку судини розширюються – це частина пристосувальної реакції терморегулювання розумного організму. Розширення судин ніг призводить до затримки відтоку крові та лімфи і внаслідок цього – набряків. Крім того, може грати роль і порушення іонного метаболізму – ми втрачаємо воду з потом, змінюється баланс іонів, та вода затримується в організмі.

Додаткові фактори, що провокують набряки

Алкоголь. Це не стовідсоткове правило. Іноді алкоголь призводить до зневоднення (задіяний досить складний гормональний механізм). Взагалі, у алкоголіків ноги не тільки не набрякають, вони характерно в них тонкі!

Перельоти. Зміна тиску в літаку впливає на тонус судин, більшість людей до цього чутливі. Крім того – вимушена нерухомість. Кров рухається не сама, її змушують рухатися знизу вгору три помпи – серце, діафрагма та підошвенна помпа, розташована в центрі стопи. Коли ми сидимо, підошовна помпа не працює, а через незручне положення діафрагма теж рухається з обмеженнями, ось кров і застоюється в нижніх відділах.

Стояча робота. Викладачі, візажисти, стилісти зачісок, патрульна поліція, хірурги та хірургічні сестри, стюардеси, навіть моделі – на все це страждають. Винна сила важкості! Подолати її годинами все ж таки складно, і якщо є схильність до венозної недостатності, вона реалізується. Основна профілактика – зручне взуття з підтримкою стопи, можливість рухатися і хоч трохи відпочивати протягом дня, бажано задираючи ноги вище, до рівня серця.

Якщо набрякають ноги – це завжди ознака проблеми зі здоров'ям?

Не завжди, але перевірити не гріх! Якщо раптово починають набрякати ноги, це привід звернутися до терапевта – на жаль, це може бути ознакою серйозних хвороб серця або нирок. Якщо ноги набрякають адекватно (день на ногах),  але за ніч набряк не минає повністю, має сенс йти до флеболога.

Як роблять обстеження та яке буває лікування?

Насамперед потрібно визначити, в якому стані судини. Для цього роблять доплерографію, яка показує прохідність і стан судинної стінки. За результатами вже можна приймати рішення – склерозування лазером (показано для судин дрібнішого діаметра), склерозування ін'єкційне (судини середнього діаметра та поширене ураження дрібних судин) або хірургічне видалення уражених вен (великі судини). Звичайно, важливо використовувати і нехірургічні методи – призначаються судинозміцнюючі засоби внутрішньо (наприклад, діосмін) та зовнішні засоби для підтримки здорового стану шкіри та профілактики набряків.

Що містять мазі від набряків та як вони працюють?

Майже всі зовнішні засоби від набряків містять судинозміцнюючі та охолоджуючі інгредієнти. Судинозміцнюючі працюють на перспективу і дозволяють поліпшити стан судинної стінки при регулярному застосуванні. Так, в своєму новому засобі ___ я використала екстракт кінського каштану та червоного винограду – у обох є солідна доказова база та досвід застосування у фармакології. Охолоджуючі інгредієнти можуть бути різними, але найчастіше вони містять ментол. Ментол «обманює» холодові рецептори, зв'язується з ними та створює відчуття холоду. Рецептори легко надурити, тож вони посилають ті самі стимули, що на контакт з холодною водою, – звужують великі судини і швидко перекидають надлишок крові в капілярну мережу, забезпечуючи активну циркуляцію в зоні, що замерзає. Скільки будуть рецептори пов'язані, стільки судини будуть у тонусі. А тривалість дії залежить від характеристик інгредієнта, що охолоджує.
 

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Як взагалі засіб для зовнішнього застосування може щось робити з венами?

Вени розташовані не так глибоко, а активні речовини з того ж каштану та винограду – це маленькі молекули, не кажучи про ментол. Тому у складі засобу, де є навіть невелике полегшення проникнення, вони бадьоро йдуть за адресою. Інша справа, що не всі засоби забезпечують швидкий ефект; мало тих, що дають ефект тривалий, а зовсім мало – тих, що діють швидко та довго зберігають ефект. Якщо в них ще використано достатню концентрацію інгредієнтів для того, щоб цей ефект став терапевтичним при регулярному використанні, – то це просто Святий Грааль.

Чому кінський каштан додають в засоби для зняття набряків?

Раптом виявилося, що засоби на основі кінського каштану – ситуативний дефіцит: я сама за ними ганялася скрізь! Не знаю, чому їх перестали випускати, – на початку двохтисячних їх було багато, а зараз майже нема. Ось довелося робити своє. Кінський каштан важко замінити, він містить есцин – унікальну речовину з дуже вираженою судинозміцнюючою дією. Одне з небагатьох, що має підтвердження ефекту навіть за суворими правилами Кокранівського доказу.

Що треба знати Meder Heavy Legs проти набряків?

Склад у нього простий; принцип «класти побільше заварки» – і не заощаджувати на якості інгредієнтів. Кінський каштан і червоний виноград діють синергічно і покращують тонус судинної стінки – причому вони мають і негайний, і накопичувальний ефект. Головна хитрість у ментолі така: синтетичний ментол пов'язується з рецепторами ненадовго, 20-40 хвилин – та й все. На щастя, у світі більше ста сортів м'яти, тому ми запустили пошук саме за критерієм тривалості зв'язування з холодовими рецепторами. І знайшли виробника! Японська м'ята – найчіпкіша, і якщо її екстракт кристалізувати, він тримає рецептори під контролем 6-8 годин. Відповідно, весь цей час судини перебувають у тонусі та підтримується активний капілярний кровообіг, тому ноги не набрякають.

Цікаво, що відчуття охолодження від неї не таке сильне, як від «синтетики» – просто прохолода, але вона більше потенціює судинний ефект і менше діє на чутливі нервові волокна, які відповідальні за відчуття. База – гель з соєвого гліцерину з альпійською водою та полегшувачами проникнення – допомагає ще й доглядати за шкірою та зволожити її. Навіть фінальна ціна вийшла порівняно невисокою: £40.

Гель для стомлених ніг Heavy-Legs Relief Gel for Tired Legs, Meder

Наносити треба вранці, небагато! (я за раціональний підхід), одна помпа – від стопи до коліна. Якщо дуже довгий день, то в середині можна ще раз повторити. Головне тут розуміти, що цим засобом треба користуватися не тоді, коли все болить і набрякло, а до того, як накрило – як компресійні гольфи.
 

Чи доцільно для б'юті-бренду випускати дорогий протинабряковий засіб? – Адже є аптечні засоби 

Я просто втомилася шукати засіб для себе і знаю, скільки колег з індустрії страждає. Увечері всі сідають у підсобці, роззувшись і витягнувши ноги. Ризикований запуск, звісно. Але де наша не пропадала. Чесно кажучи, не прораховували ми його особливо, вирішили спробувати запустити – сподіваюся, він людям сподобається і матиме попит. Одного флакона, навіть улітку, вистачить на 3-4 тижні.