8 главных трендов по уходу за собой в наступающем году

Хорошее самочувствие стало приоритетом в 2020 году, поскольку пандемия и другие глобальные неприятности внесли коррективы в восприятие жизни как таковой. Помимо физического здоровья, мы начали обращать внимание на важность ментального состояния, отслеживая качество отношений с людьми, налаживая связь с природой и самими собой. Так получилось выделить 8 велнес-трендов, которым мы продолжим следовать в 2021 году.

Здоровое питание

В 2020 году мы научились готовить. Благодаря удаленной работе время на дорогу до офиса сократилось до минимума и мы научились посвящать освободившиеся часы приготовлению завтрака. Также мы привыкли доедать на обед остатки “вчерашнего” ужина и стали выбрасывать меньше пищевых отходов.

Мы улучшили функциональность еды и в полной мере осознали связь между тем, что мы едим, и тем, как мы себя чувствуем и функционируем. В новом году продолжайте следить за тем, чтобы в вашем рационе были иммуностимулирующие, противовоспалительные и богатые питательными элементами продукты, такие как грибы, бобовые, пре- и пробиотики. Концентрируйте в своем рационе растительные источники белка, например веганское “мясо” и ореховое молоко. Создание собственной балконной грядки с травами – еще одна тенденция, стремительно набирающая обороты.

Ментальное благополучие

Некоторые методы поддержания психического здоровья бесплатны – подумайте о качественном времени, проведенном на природе или с близкими. Однако, согласно данным Global Wellness Institute, люди все чаще обращаются за неклинической помощью, чтобы справиться с повседневными проблемами ментального характера. Перед пандемией в 2017 и 2018 годах индустрия психического здоровья стоила 120,8 миллиарда долларов. 

Неудивительно, что после пандемии расходы на психическое здоровье резко возрастут. Многие исследования показали, что социальная изоляция, экономические трудности и широко распространенные человеческие страдания сказались на нашем коллективном душевном спокойствии. К счастью, у нас есть возможность прорабатывать свои ментальные проблемы онлайн.

Укрепление иммунитета

Популярность иммуностимулирующих трав и суперфудов достигла новых высот в 2020 году. Global Wellness Institute прогнозирует, что укрепление иммунной системы (и формирование физической силы духа) станет основной тенденцией в области оздоровления в 2021 году по всем направлениям, от продуктов питания до пищевых добавок и образовательных курсов. Такая тенденция также предусматривает индивидуальный подход к “прокачке” иммунитета, используя генетические тестирования, биохакинг, укрепляющие иммунитет процедуры и лечение энергией. Влияние микрофлоры кишечника на общее самочувствие организма и работу мозга тоже вызовет особую заинтересованность и желание повышения осведомленности на эту тему.

Дофаминовая подзарядка

В 2020 году комфортная одежда помогла пережить нам неуютные времена и в ближайшее время тренд на спортивную одежду никуда не денется. Уютные образы в пижамах, домашних и уютных костюмах 24/7 нас не покинут, однако есть ощутимое стремление к более ярким комбинациям и цветам, которые поднимают настроение. Есть мнение, что мы будем продолжать покупать пижамы, одежду для активного отдыха и максимально комфортные вещи по крайней мере до тех пор, пока появление вакцины не заставит нас пересмотреть эти привычки.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Измеряем пульс

Исчисляемые данные становятся для нас столь же важными в наблюдении за здоровьем, что и здоровая диета. По данным исследовательской компании IDtechEx, в период с 2014 по 2019 год, продажи носимых медицинских трекеров здоровья удвоились, составив почти 70 миллиардов долларов. В течение 2020 года продажи носимых устройств Samsung выросли на 30 процентов. Термин “носимые устройства” охватывает все, от смарт-часов, трекеров сна и активности до пластырей для кожи, очков, наушников и технологичной одежды. Мировые гиганты продолжают создавать все более совершенные девайсы, как, например, трекер здоровья и самочувствия от Amazon, Halo, способный отслеживать сон, шаги, жировые отложения и многое другое, включая тон голоса собеседника для определения его душевного состояния.

Есть еще портативное устройство Lumen, выпущенное в Великобритании. Оно измеряет метаболические данные пользователя за одно дыхание, а затем предоставляет персональные советы по питанию в конкретный день, согласно с задачами, будь то похудение, набор мышечной массы или любое другое пожелание.

Курс на устойчивость

Чтобы одежда была по-настоящему комфортной, сознательные потребители, которых волнуют климатические изменения, хотят, чтобы марки одежды были экологичными. Использование переработанного полиэстера и пластика из рыболовных сетей, органический хлопок, нетоксичные красители, низкий уровень производственных выбросов, справедливая оплата труда, максимальная прозрачность процесса производства вещей, благотворительная деятельность, социальная активность, замкнутые цепочки поставок и отсутствие пластика и лишней упаковки – вот некоторые из требований, которым нужно соответствовать, чтобы потребитель решил потратить деньги. Больше недостаточно просто быть здоровыми. Мы также хотим быть здоровыми для других и для планеты.

Wellness туризм

Отдых в санаториях и оздоровительных центрах развивается вдвое быстрее, чем туризм в целом: по данным Euromonitor, оздоровительные путешествия становятся популярнее на 6,5 процента ежегодно. 

Скорее всего, после пандемии велнес-туризм будет включать в себя проверку температуры, ношение маски, дезинфицирующие средства для рук и, возможно, паспорт вакцинации. Наше новое понимание устойчивости и пункта назначения будет способствовать восстановительным путешествиям, которые будут характеризоваться меньшим количеством выбросов углекислого газа и большим количеством времени на свежем воздухе. Global Wellness Institute предсказывает популярность таких активностей, как велопутешествия, пешие прогулки и сплавы на каноэ. Наряду с желанием возвращения путешествий в нашу жизнь, мы хотим оказывать регенерирующий эффект на места, которые посещаем, стремясь оставлять их в лучшем состоянии, чем они были до нашего посещения.

Домашние занятия спортом

Пандемия показала, что в занятиях спортом нельзя рассчитывать на любимый тренажерный зал и студию йоги – карантинные ограничения могут коснуться этих мест в любой момент. Мы постепенно привыкли получать необходимую физическую активность в домашних условиях, поэтому в 2021 году эта привычка останется с нами и будет успешно совмещаться с групповыми занятиями в студии или сольно на коврике дома.

Текст: Jody Scott

По материалам vogue.com.au