5 простых советов как повысить свою продуктивность — выдержки из книги Криса Бэйли

Трудно найти человека, который не хотел бы повысить свою продуктивность и добиться в жизни позитивных изменений. Но на деле достичь этих целей бывает довольно непросто. В этой статье собрано 5 советов по повышению продуктивности, которые можно внедрить в свою жизнь уже сейчас.

Глубинная мотивация

Сначала необходимо определиться с какой целью вы хотите добиться продуктивности. Чтобы добиться высокой эффективности в делах, нужна мощная мотивация. Ваши цели должны соответствовать вашим глубинным ценностям и желаниям. Подумайте о том, чего вы на самом деле хотите, что для вас важно и почему. Чтобы понять, насколько то или иное изменение отвечает вашим глубинным мотивам, задайте себе вопрос: “Буду ли я жалеть, что потратил на это дело слишком много времени?”

“Правило трех”

С целями и мотивацией разобрались, теперь можно смело ставить конкретные задачи. “Правило трех” — очень простое. В начале каждого дня перед работой, необходимо решить, какие три дела должны быть сделаны к концу дня. То же самое необходимо проделывать в начале каждой недели. Это поможет сконцентрироваться на главном и не винить себя за 20 несделанных дел в списке.

Фото: https://vk.com/@limitlesslab-kris-beili-moi-produktivnyi-god

Определить время своего биологического пика

Понаблюдайте за своей энергией в течение дня. Когда вы наиболее продуктивны и у вас много энергии? А когда нет сил и хочется отдохнуть? Для наглядности можно провести эксперимент, и в течение двух недель каждый час отмечать уровень энергии по шкале от 1 до 10. Это может показаться сложным и нудным занятием, но в результате очень поможет вам в повышении своей эффективности. Приоритетными целями лучше заниматься во время вашего биологического пика (обычно это два временных промежутка в течение дня), менее важные, рутинные дела оставить на другое время.

Click here to preview your posts with PRO themes ››

Научиться отключаться от интернета

Это, наверное, самый сложный и неприятный пункт, но результат вас приятно удивит. Уровень концентрации современного человека сильно снижается. И это неудивительно. Мы постоянно отвлекаемся на уведомления, просмотр ленты в инстаграме, проверку мессенджеров по десятому кругу. Ну, а вдруг что-то важное? В таком хаосе невозможно продуктивно работать. 

Попробуйте в течение завтрашнего дня отключиться от интернета на 30 минут или поставьте ограничение по времени на приложения, в которых больше всего тратите время впустую. Понаблюдайте, сколько вам удастся сделать. Со временем, можно будет каждый вечер выключать свой смартфон до утра. Не пользоваться телефоном на встрече с друзьями или на свидании. Увидите, как ваша жизнь начнет меняться!

Отводите на важные дела меньше времени

Управляя количеством времени, которое уходит на задачу, вы одновременно регулируете количество энергии и внимания, которые будут в нее инвестированы. Легко чувствовать себя продуктивным, когда вы целый день заняты. Но занятость не равна продуктивности, если в результате сделано мало. 

Вот простое задание, которое можно выполнить уже завтра: установите лимит времени на работу над какой-либо важной задачей и придерживайтесь его. Например, обычно вы делаете презентацию примерно за 4 часа. Тогда сократите это время вдвое и поставьте таймер на 2 часа (лучше делать это во время вашего биологического пика). Эта тактика работает не во всех случаях, но она творит чудеса, когда дело касается приоритетных задач, которые имеют крайний срок, наступающий очень быстро. Таким образом, вы не упустите новые идеи, способы упростить решение, а также возможность более рационально подойти к решению задачи, вместо того чтобы просто работать еще напряженнее.