5 фитнес-приложений, о которых надо знать
Выбираем 5 фитнес-приложений с отличными функционалом и репутацией
Nike Training
Самое популярное и простое в использовании приложение — Nike Training. Его можно скачать бесплатно; в базе – десятки комплексов. Приложение содержит и видео-, и аудиоинструкции. Можно выбирать нагрузки в зависимости от того, какая группа мышц нуждается в нагрузке. Можно развивать выносливость, гибкость, силу и так далее. Приложение дает рекомендации по графику занятий (можно, впрочем, выбирать самостоятельно) и по плану питания.
C25K
Название приложение – аббревиатура, которая расшифровывается как Couch до 5, буквально – от дивана до 5 километров в день. Программа рассчитана на тех, кто начинает бегать, и включает бег и шаг – чтобы проще было вливаться в систему беговых нагрузок. Интенсивность наращивается постепенно. Для более продвинутых бегунов есть масса других приложений, от Endomondo до Nike Running.
The Sculpt Society
По этой программе занимаются знаменитости, включая Эльзу Хоск. Суть метода — танцевальные кардионагрузки. Первые две недели можно тренироваться бесплатно, последующая абонплата – 20 долларов в месяц. Основательница метода — звездный тренер, танцовщица Меган Руп.
Seven
Каждая тренировка длится семь минут – и не требует специального оборудования. Супер-удобно в путешествиях – или в случаях, когда сил и азарта для длинной тренировки недостаточно. Если тренироваться каждое утро, без перерывов, результат будет впечатляющим. О пользе коротких тренировок мы писали здесь.
SWEAT
Кайла Итсайнс и Келли Уэлш — знаменитые фитнес-активистки. Именно они выпустили это приложение, по которому, как ясно из названия, придется тренироваться до седьмого пота. Зато результат не замедлит сказаться. Приложение платное, сумма не символическая: 200 долларов в год или 20 долларов в месяц. Зато мотивирует не прекращать заниматься.
